Beziehungen und Gesundheit
Kennst du das? Du wachst morgens auf und dir tut alles weh. Wieder nicht gut geschlafen. Kopfweh. Und alles, was du dir denkst, ist: „Tja, so ist das halt mit 50.“
Aber was, wenn ich dir sage, dass es nicht dein Alter ist, das dich krank macht? Was, wenn es deine Beziehung ist, dein Verhalten, deine Gedanken?
Die bittere Wahrheit, die keiner ausspricht
Ich treffe jeden Tag Menschen wie dich in meiner Arbeit. Menschen über 50, die sich mit allen möglichen körperlichen Beschwerden herumschlagen. Und fast alle denken: „Das gehört zum Älterwerden dazu.“
Nein. Tut es nicht.
Was ich in all den Jahren beobachtet habe: Viele dieser Probleme hängen direkt mit unglücklichen Beziehungen zusammen. Mit dem jahrelangen Aushalten. Mit dem ständigen Runterschlucken dessen, was du eigentlich sagen willst.
Denn dein Körper lügt nicht
Ich möchte dir etwas Wichtiges erklären: Dein Körper ist nicht dein Feind. Er ist dein ehrlichster Freund. Bester Helfer. Und er kommuniziert ständig mit dir. Über dein Wohlbefinden.
Vielleicht kennst du solche Anzeichen:
- Du kannst nachts nicht schlafen – und es liegt nicht am Kaffee. Es liegt an den Gedanken, die ständig im Kopf kreisen, an den ungelösten Konflikten und Problemen mit deinem Partner.
- Dein Herz rast manchmal grundlos – nein, nicht grundlos. Sondern weil dein Körper seit Jahren im Alarmmodus ist. Weil deine Beziehung dich vielleicht mehr Energie kostet, als sie dir gibt.
- Du bist ständig erschöpft – und keine Auszeit reicht, um dich zu erholen. Weil der eigentliche Energieräuber in deinem Alltag bleibt: deine Beziehung, die dich auslaugt statt aufzutanken. (Und ja, oftmals ist es nicht der Partner, sondern der verhasste Job, der nervige Kollege, die Intrigen im Büro.)
- Du fühlst eine ständige innere Unruhe – dieses Gefühl, das was du machst ist nie genug. Du überforderst dich und gehst über deinen Grenzen. Kannst nie wirklich entspannen, selbst wenn du dir eine Wellnessmassage gönnst, bist du in Gedanken schon wieder wo anders.
Was wirklich in deinem Körper passiert
Stell dir deinen Körper wie einen Akku vor. Jeder positive Moment lädt ihn auf. Jeder stressige Moment zieht Energie ab.
Eine gesunde Beziehung sorgt dafür, dass dein Akku immer wieder aufgeladen wird. Eine ungesunde Beziehung hingegen zieht und zieht und zieht – bis nichts mehr geht.
Und das über 10, 20, 30 Jahre…
Dein Körper kann eine Weile im Minus leben. Er ist unglaublich geduldig mit dir. Aber irgendwann fängt er an zu streiken. Und reagiert mit Schmerzen. Mit Erschöpfung. Mit Krankheiten.
Es ist nicht das Alter – es ist der Mangel
Die Schulmedizin schiebt vieles aufs Alter. „In Ihrem Alter normal“, heißt es dann.
Was für ein Unsinn.
Was wir sehen, ist kein normaler Alterungsprozess.
Es ist das Ergebnis jahrzehntelanger Unterversorgung deines Körpers mit dem, was er wirklich braucht:
- Echte Verbindung statt in der Ehe nebeneinander herzuleben
- Ehrliche Gespräche statt Schweigen
- Berührungen, die von Herzen kommen, statt Pflichterfüllung
- Das Gefühl, wahrgenommen zu werden, statt unsichtbar zu sein
Jeder ungelöste Konflikt, jede unterdrückte Wahrheit, jedes „Ich halt das schon aus“ zieht Nährstoffe aus deinem System, viel mehr als du ahnst.
Warum du nichts änderst (obwohl du es spürst)
„Das ist halt so nach 30 Jahren Ehe.“ „Andere haben es noch schlimmer.“ „In meinem Alter finde ich niemanden mehr.“ „Für die Kinder/Enkel halte ich das aus.“
Kennst du diese Gedanken? Sie sind wie ein Gefängnis, das du selbst gebaut hast.
Diese Gedanken sorgen dafür, dass du in einer Situation bleibst, die dich buchstäblich krank macht. Sie sind wie ein Programm, das in deinem Kopf läuft und dich davon abhält, auf die Signale deines Körpers zu hören.
Was eine meiner Kundinnen erlebt hat:
Lass mich dir die Geschichte von Gisela erzählen, 62 Jahre alt. Als sie zu mir kam, hatte sie Rückenschmerzen, Schlafproblemen und ständiger Müdigkeit. Die Ärzte fanden nichts.
Nach einigen Gesprächen wurde klar: Gisela lebt seit 35 Jahren mit einem Mann, den sie zwar sehr liebt, der sie aber kaum noch beachtete. Er ignorierte ihre Bedürfnisse. Er erwartete von ihr, dass sie funktionierte, egal wie es ihr ging.
Und Gisela? Sie dachte, das sei normal. Sie dachte, sie müsse dankbar sein, für ihr Leben, dass er sie versorgt, nicht trinkt oder nie fremd geht.
Als sie anfing, für sich selbst endlich einzustehen und ihm in seinem Verhalten ihre klaren Grenzen setzte, passierte etwas ganz Erstaunliches: Ihre Schmerzen wurden besser. Sie schlief wieder durch. Ihre Energie kam zurück.
Und das Überraschendste für sie war: Ihre Ehe begann sich zu verändern. Er wurde zugänglicher. Hörte auf, über ihren Kopf zu bestimmen und fing an, ihr im Haushalt zur Hand zu gehen. Und das alles, weil sie sich veränderte. Und diese Energie übertrug sich auf ihn.
Was du jetzt tun kannst – ganz konkret
- Hör auf deinen Körper: Welche Symptome hast du? Wann werden sie schlimmer? Nach welchen Situationen mit deinem Partner? Führe ein einfaches Tagebuch für eine Woche.
- Stell dir die wichtigste Frage: Wie fühle ich mich wirklich in meiner Beziehung? Nicht, wie ich mich fühlen sollte. Sondern – wie fühl ich mich tatsächlich???
- Hole dir Unterstützung: Du musst nicht immer alles alleine schaffen. Manchmal braucht es einen Blick von außen, um ungünstige Verhaltensmuster zu erkennen und durchbrechen zu können.
Eine unbequeme Wahrheit zum Schluss
Das Leben ist zu kurz für Beziehungen, die dir nicht gut tun. Egal, wie alt du bist.
Ja, Veränderung ist nicht immer einfach. Ja, es braucht auch eine Portion Mut.
Aber was ist die Alternative? Weitere 10, 20 Jahre mit Schmerzen und Erschöpfung zu leben? Während dein Körper immer deutlicher schreit, dass etwas nicht stimmt?
Du hast es verdient, glücklich & gesund zu sein. Du hast es verdient, Energie zu haben. Du hast es verdient, jeden Morgen aufzuwachen und dich auf den Tag zu freuen und glücklich in deiner Beziehung zu sein.
Wenn du mehr zu meiner 1:1 Begleitung erfahren möchtest und Unterstützung für deine Beziehungssituation haben willst, dann melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper dir sagen will, wie du wieder zu mehr Gesundheit und Lebensfreude findest und eine erfüllte Beziehung genießen kannst.
